THÔNG TIN CHI TIẾT BÓNG ĐẤM TỐC ĐỘ ZENO
Bóng đấm tốc độ quả lê Zeno là sản phẩm cao cấp được thiết kế với hình quả lê phù hợp để tập luyện nhiều môn võ thuật khác nhau như: Vovinam, Võ cổ truyền, Wushu Sanshou, Boxing, Muay Thái,..
Bóng đấm tốc độ Zeno thường được treo trên trần nhà hoặc qua giá đỡ ngang với tầm người. Sản phẩm bóng đấm tốc độ thường được nhiều võ sĩ chuyên nghiệp tin dùng để luyện tập phản xạ cho những cú đấm. Nếu bạn là một người mới tập luyện thì có thể tập với tốc độ quả lê với tốc độ chậm sau đó tăng dần.
Bóng đấm tốc độ Zeno là một dụng cụ giúp bạn luyện tập phản xạ và đòn đấm một cách hiệu quả và đơn giản nhất. Ngoài ra,những bài tập với bóng đấm tốc độ còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn nữa: giảm thiểu stress hiệu quả, tốt cho tim mạch, đốt cháy calo cho bạn thân hình cân đối,... Sản phẩm được làm từ chất liệu da PU cao cấp cho khả năng chịu lực tốt và độ bền cao. Bóng đấm tốc độ là sản phẩm thích hợp để sử dụng ở nhà hay các phòng tập chuyên nghiệp.
- Kích thước bóng đấm phản xạ:
HƯỚNG DẪN TẬP VỚI BÓNG ĐẤM TỐC ĐỘ ZENO:
- Bóng tốc độ thường được biết tới như bài tập làm tăng tốc độ, phản xạ, khả năng căn thời gian và độ chính xác khi tấn công. Nếu bạn muốn tập sao cho hiệu quả, đầu tiên bạn cần phải nằm vững nhịp điệu của nó.
- Mỗi lần bạn đánh, bóng sẽ nảy 3 lần TRƯỚC-SAU-TRƯỚC, sau đó bạn hãy đánh tiếp, chờ 3 nhịp, đánh, chờ 3 nhịp, cứ như thế đến hết bài tập, cố gắng lắng nghe và hòa mình theo nhịp điệu của bóng, cũng đừng quên di chuyển chân.
- Mở lòng bàn tay
Đừng thu tay thành nắm đấm, không đánh với khớp ngón, ít nhất là nếu bạn chỉ mới bắt đầu tập boxing. Nếu cứ làm như vậy, bạn sẽ nhanh chóng mất kiểm soát và cuối cùng là đánh quá nhanh hoặc quá mạnh. Dùng đầu ngón tay tác động vào bóng sẽ giúp người mới làm quen với nhịp độ và dễ dàng kiểm soát lực đánh.
- Giữ cả hai tay gần bóng
Giữ 2 tay gần trái bóng giúp bạn đánh mà không cần vươn tay ra dẫn đến việc bạn sẽ tung cú đấm nhanh hơn, làm quả bóng càng di chuyển nhanh vượt tầm kiểm soát. Khi một tay đang đánh, tay kia của bạn nên chờ ngay dưới bóng tốc độ.
- Đánh Thành những vòng cung nhỏ
Bàn tay của bạn nên di chuyển thành những vòng cung nhỏ trong khi cổ tay giữ yên. Bạn có thể luyện tập với tay không trước khi thực hành trên bóng tốc độ. Hãy nhớ rằng luôn đánh thành hình tròn
- Phải phải - Trái trái
Khi bạn đã nắm được cách tập, bạn có thể thu tay lại sau đó tập với nắm đấm.
Nhịp điệu tốt nhất dành cho người mới bắt đầu chính là đánh phải-phải-trái-trái, nghĩa là đấm 2 lần bằng tay phải, rồi đấm 2 lần bằng tay trái, lặp lại trong suốt quá trình tập. Lần đánh đầu tiên hãy dùng mặt trước của nắm đấm (các khớp ngón), lần sau bạn dùng mu bàn tay để đánh.
Một vài huấn luyện viên cho rằng nên đánh 3 lần mỗi tay, việc này tùy thuộc vào trình độ và sở thích của bạn.
- Đứng vuông góc với bóng
Bạn nên đứng tạo vuông góc với 2 bàn chân cách đều, mặt đứng đối diện với bóng, tầm mắt ngang phần đáy của bóng hoặc trên, dưới một chút. Khoảng cách đứng tới bóng khoảng 1 cánh tay, vẫn có thể chênh lệch miễn sao bạn cảm thấy thoải mái nhất.
